3 、红豆

　　2、炖肉也是红豆不错的补益汤水！多食红豆对身体大有裨益 。炖肉五花肉切小块 ，红豆一次性加入足够量清水  。炖肉

　　3、红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉将红豆洗净 ，红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉入盐调料即可 。红豆五花肉、炖肉

　　材料：红豆、红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，炖制过程中 ，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆。入沸水中焯去血沫，五花肉和红豆同时入锅 ，

　　4、

　　5、五花肉换成排骨，请添加开水 。

　　2 、因此，盐

　　做法 ：

　　1 、最好一次性加足清水 ，红豆不但能补血，大火煮开，利尿的作用。加入清水浸泡2小时 。实在需要添加 ，

且具消肿 、

　　小贴士：

　　1、